1 tydzien

Szczerze co do biegania to nie mam pojęcia .... zaczynając swoją redukcję 1 tydzień sprawdzałem na ile mogę sobie pozwolić i wychodziło ponad 2 godz biegu ;O ... niestety zakończyło się to przerwą gdyż ciało w pewnym momencie odmówiło mi posłuszeństwa ( a konkretniej nogi) . Uważam , że powinieneś 1 dzień poświęcić na sprawdzenie swoich możliwości [...]

1 tydzien pon A 3x15 sr B 3x10 pt A 3x5

Masz wszystko napisane, przeczytaj ten temat uważnie. 6. Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i kontunuować [...]

zaczne 1 tydzien 20 jak nic sie nie bedzie dzialo dawke na 30 zwieksze moze tak byc??

1 tydzien udany :)

ahaa no masz racje ale ja nie jestem byl kulturysta i powiem Ci inaczej , ja tez pierwsze 4 - 5 trening klaty bylem zajechany ja sandal mojrzesza ale pozniej dalem 1 tydzien bez klaty tylko prioryte plecy , i po tym tygodniu juz normalnie wracalem do priorytetu klaty i ten trening byl o conajmniej 30 % lżejszy , to raz a 2 po takim treningu mi [...]

Chcesz uważać na stawy, ok, słusznie. Ale one nie odpoczną przy takiej objętości treningowej, tzn. zdejmij z klatki i pleców po 3 serie jakichś dodatkowych ćwiczeń, a z bicepsa i tricepsa odejmij dwie. A co do nóg, to twoja sprawa, tak samo z resztą grup mięśniowych. Jednak polecam trening wszystkich partii. Ogólnie trochę dziwnie pomieszany [...]

Gregor kiedys pisal o nastepnym cyklu ktory przeprowadzi: 1 tydzien wygladal tak: 1-5 test enanthate 250 mg

nie jestem specjalistom z tej dziedziny, ale jak wczxesniej nie brałeś saa ani ph, to jesli już chcesz się w to bawić, to zacznij od jednego środka, niech bedzie to ten m-drol skoro już zakupiłeś. jedno opakowanie starczy. nie ma sensu abyś łączył kilka mocnych śroków w jeden cykl. zajedziesz bebechy. kup oslonki na watrobę, dobrze dodać kwasy [...]

no ale jak w tylek to wtedy nie bede mogl siedziec a do szkoly chodze wiec jak :D przeciez nie bede stal w kacie heh ja jedn ka wole w udo wiec jak z z nim w 1 tydzien w 1 udo a w drugi w drugie i tak w kazdy mtyg po polowie tu i tu ??

U mnie 1 tydzień ;)

E tam, jak zarł jak swiniak wczesniej teraz je czysto i wszytsko liczy sobie, to z jelit spadlo i genralnie duzo wody pewnie tez, mysle ze z dorzucaniem kalorii trzeba by poczkac jeszcze 1 tydzien zeby zobaczyc co i jak;)

Czas - Substancja czynna 18 miesięcy - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy - Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy - Boldenone Undecylenate 5 miesięcy - Methenolone Enanthate 5 miesięcy - Trenbolone 5 miesięcy - Trenbolone Acetate 3 miesiace - Omnadren 250 3 miesiace - Sustanon 250 3 miesiace - Testosterone Enanthate 3 miesiace - [...]

ok ;) dam przez 1 tydzień 1 kaps na czczo rano i 1 kaps przed treningiem i zobaczymy jaka bd reakcja organizmu. Pózniej zwieksze na 2 przed trenem ;) Dziękówa Panowie Spadam spać ;) Dobrej nocy

w momencie kiedy skonczysz brac mietka 50mg co 2-3dzien do konca deki (i jeden dzien dluzej ) mozesz pociagnac o 2 tygondie dluzej czyli tak 1-5 metka 15-20mg 5-10 propo 50mg c2d 1-8 deka 200mg ( w tym 1 tydzien 600mg ) choc zwazywszy na to iz bierzesz od poczatrku metke to fron nie byl by tu tak bardzo potrzebny

no ale teraz zaczalem robic cykl juz 1 tydzien minał , to co lepiej go szybko zmienic ? czy tamten to kompletna kicha i nie warto nawet robic ?

[...] treningi dodawaj. Plan ok. Na rece daj w 15 tkach 1 serie. Na priorytety po 2 serie, od 3 nie zaczynaj. Podciaganie przyklad: Jezeli wykonasz np 12powt to w 15tkach 1 tydzien 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt w 5tkach 1tydz 12 - 12powt 2tydz max negatywy: max, lub plus ciezar Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

1. Trening 2. Dieta 3. REGENERACJA ja bym zrobił 1 tydzień lekkiego roztrenowania.

A: Przysiad - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 Wyciskanie - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x85 Pendlay Row - 5x50 5x55 5x60 5x65 5x70 Uginanie ramion ze sztangą - 3 x 12 Łydki - 3 x max B: Przysiad - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 Martwy Ciąg - 5x55 5x75 5x85 5x95 5x100 Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 5x50 5x55 5x55 5x60 5x65 Wiosłowanie - 5x50 5x55 5x60 5x65 5x70 [...]

ja kiedyś w 1 tydzień schudłem 10 kg robiło się to i owo ale teraz się nie bawie w dragi ani nie pije % szkoda główy i mięsni